所以这些都是徐夜白总结的一些催眠技巧，所以，问题，确确实实也是挺多的。不过，还好，现在没有那么难解决了！
所以，做完这些催眠前的准备之后，那么就是正式催眠的时间。
然后，他让零号，就这样平坐在那张治疗床上。
徐夜白，先让他做一些深呼吸的训练，然后先要求被试坐着，尽可能的让他的心宁静下来，然后，再让他躺下。
“你开始先听我的说话，首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下
然后在慢慢的把气呼出去进行多次之后
想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐
呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁
每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静
每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静
每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静
现在我要从1数到0，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！”徐夜白一边说着，一边时刻得注意着他的反应。
然后感觉他没有那么抗拒了然后已经慢慢的放松了自己。然后他开始说道：
“现在我要从1数到0，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！
当我数到0的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了
我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！
1你现在很放松很放松了
你的心已经慢慢宁静了
你整个人现在非常的舒适
4你现在很舒适，很舒适
5你现在很放松很放松
6你现在可以感觉你头部放松了，放松了
7你现在可以感觉到你的肩膀放松了，放松了
八你现在可以感觉你的手臂放松了，放松了
9你现在可以感觉到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼吸，都会使你更加的放松
10你现在可以感觉到你的腹部放松了，放松了，
11你现在可以感觉你背部放松了，放松了，彻底的放松了
1你现在可以感觉到你的臀部放松了，放松了，彻底的放松了
1你现在可以感觉到你的大腿放松了，放松了，彻底的放松了
14你现在可以感觉到你的腿放松了，放松了，彻底的放松了
15你现在可以感觉到你的双脚放松了，放松了，彻底的放松了
16你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了，放松了
17你现在整个人非常的宁静，非常的宁静
1八你现在整个人非常的放松，非常的放松
19你即将要全身全部的，彻底的放松，你即将要全身全部的，彻底的放松
0你现在非常的宁静，非常的放松！”
徐夜白看到他现在已经特别放松了，走过去，将灯的光亮开到了一档！
徐夜白开始观察着那个零号的反应！现在徐夜白感觉他已经进入状态，一种很放松，注意力集中的状态，所以，他可以继续下一个步骤，可是，徐夜白感觉到的确是，那个零号，现在很明显还没，徐夜白再次要求他静下心来，听自己心跳的声音，当他听到的时候轻轻的告诉你，然后徐夜白要做的就是等待。
现在准备已经差不多了，所以！接下来是一些催眠暗示性程度的测验
“接下来我要你想象在你的舌尖上放着一片柠檬或者可以换成杨梅尽可能的想象它在你的舌尖，那种酸酸的感觉，这个柠檬非常的酸，非常的酸，他的汁液顺着你的舌尖流下来，你忍不住要去吞下它，感觉非常的棒！
只要注意力集中的话，这个基本上可以实现
好，非常的好，现在我要你把你的心恢复到宁静状态。
现在想象在你的眼前出现一个苹果，我要你清
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